интернет аптека по продаже дженериков
+7 (499) 638-22-76
Ежедневно: с 9:00 до 22:00

Правильное питание - залог мужского здоровья

К сожалению, многие мужчины, зная, что жирное, острое, жареное, полуфабрикаты, чипсы, пиво и крепкие напитки значительно ухудшают физическое состояние, не в силах изменить губительным привычкам. До 25 лет подобный рацион не наносит ощутимого вреда, но затем сильный пол начинает «пожинать плоды» своего легкомыслия.
Надо сказать, что мужское здоровье очень часто оказывается в центре внимания современной науки. Немалая доля исследований посвящена при этом вопросам правильного питания. Если попытаться суммировать хотя бы основные результаты данных изучений, получится следующий свод рекомендаций.
Мясо – один из тех продуктов, от которых мужчины отказаться не в силах. Видимо, здесь срабатывает подсознание, подсказывающее, что без полноценного животного белка снижается либидо и ухудшается работоспособность. Но нужно знать, что не всё мясо может быть полезным. Телятина, говядина, куриное мясо, баранина и нежирная свинина тонизируют организм, а также способствуют строительству клеток, в том числе мужских половых.
А вот тяжёлые виды мяса, особенно полуфабрикаты, «богатые» жирами, пищевой химией и вредными углеводами, наносят непоправимый вред. Пельмени, котлеты и другие полуготовые продукты непонятного происхождения; сардельки, колбасы, свиные рульки – все это «богатство» откладывается в жировых накоплениях. А мужской жирок достаточно коварен, так как очень быстро сказывается на сердце, печени и интимной зоне – здесь начинаются проблемы под общим названием «метаболический синдром».
При всём своём скептическом отношении к фруктам, овощам и зелени, представители сильного пола должны знать, что красно-жёлтые овощи и фрукты, а также листовые салаты содержат в большом количестве витамины группы B и фолиевую кислоту, дающую мужчинам энергию. Данные вещества содержатся также в длиннозёрном рисе, горохе, фасоли, мясе и яйцах. Особенно много нужного витамина в печени, её необходимо включать в рацион хотя бы два раза в неделю.
Так называемые «настоящие мужские напитки» - крепкий алкоголь и пиво работают отнюдь не на мужскую силу. Небольшие дозы коньяка, водки, виски или пенного напитка, употребляемые раз в неделю, не опасны. Зона риска начинается при более частом употреблении – крепкий градус сокращает мышечную массу и делает бесполезными силовые тренировки, а пиво вообще способно превратить сильный пол в слабый.
Дело в том, что пенный напиток содержит фитоэстроген, являющийся растительным аналогом женского гормона «прогестерон», и подавляет при этом выработку тестостерона – мужского полового гормона. Мужской организм, вместе с пивом получающий регулярные порции данного вещества, отвечает разладом эндокринной системы и изменениями во внешности: на теле уменьшается количество волос, увеличивается грудь, уменьшаются мышцы, меняется голос и появляется жирок на талии.
Согласно последним научным данным, идеальные напитки для мужчин - это молоко и красное вино (сухое). Английские учёные из Кардиффского университета выяснили, что около полулитра молока ежедневно сокращает у мужчин риск возникновения вышеупомянутого метаболического синдрома на 62%. Самое интересное, что молоко для представителей сильного пола должно быть нормальным, но не обезжиренным.
Кроме того, что молочные продукты содержат белок для мышц, они также богаты кальцием, который действует примерно так же, как и физические тренировки: препятствует образованию жировых накоплений и усиливает синтез белка. Дневная доза может состоять из стакана натурального молока, порции йогурта, творога и нескольких кусочков сыра.
И конечно красное вино – его обязательно надо включить в мужской рацион питания. Данный напиток в большом количестве содержит ресвератрол – уникальное вещество, благоприятно действующее на обмен веществ. Научно доказано, что ресвератрол способен защитить сердце и сосуды, а также по своему действию похож на «Виагру».


08.01.2014

Назад к списку новостей