интернет аптека по продаже дженериков
+7 (499) 638-22-76
Ежедневно: с 9:00 до 22:00

Перечислены продукты питания, увеличивающие количество тестостерона

На что нужно налегать упорнее во время еды мужчинам, чтобы быть здоровее и иметь отменную потенцию. Приводим перечень продуктов.
Рыба. Для мужчин очень полезным является употребление таких видов рыб: окунь, осетровые, форель, сельдь, палтус, лосось, сайра, креветки и сардины. Каждый из приведенных видов рыбы полезен по своему, так как каждый содержит определенную группу веществ, которые способствуют выработке тестостерона.
Сырые фрукты и овощи. Больше предпочтения необходимо отдавать овощам и фруктам красного, желтого, зеленого и оранжевого цветов. Они содержат лютеины, которые стимулируют выработку гормонов. Это: дыня, абрикос, лимон, морковь, манго, груша, персики, ананас, авокадо, тыква, апельсин, китайская капуста, папайя, брокколи, брюссельская капуста, желтый перец, цветная капуста, баклажаны, кабачки, хурма, томаты и яблоки.
Свежая зелень. Любая зелень содержит в себе растительные аналоги мужских половых гормонов – петрушка, сельдерей, шпинат, горчица, лук, крессалат, кинза и руккола.
Ягоды. Малина, голубика, вишня, земляника, слива, черная смородина, чернослив, изюм и красный виноград.
Зерновые и клетчатка. Каши грубого помола: гречневая, пшенная и перловая. Именно, так называемые, грубые каши способствуют активизации кровообращения в малом тазу, за счет чего происходит стимуляция выработки тестостерона.
Красное виноградное сухое вино. Способно подавлять фермент ароматазу, который преобразует тестостерон в эстроген.
Специи приправы. Подавляют внешние фитогормоны. Красный перец, кардамон, чеснок и карри.
Растительные масла. Подойдет только нерафинированное первого холодного отжима либо оливковое, либо кунжутное.
Холестерин. Главное, чтоб в небольшом количестве.
Постная пища. Единственное, не стоит путать с голоданием. Отметим, что в первые три дня поста снижается уровень тестостерона, затем он повышается и возвращается в норму.
Теперь отметим, при каком же верном применении всех вышеперечисленных продуктов будет польза. Ученые утверждают, что все продукты должны быть натуральными, чем больше в них содержится консервантов, тем сложнее их переваривать.
А поскольку свежие продукты содержат максимальное число полезных веществ, то почти все можно или же даже нужно есть сырым. Когда требуется термообработка, то она должна проходить при температурном режиме не выше семидесяти градусов. При большем нагревании будет происходить распад большинства витаминов и аминокислот в данных продуктах. Единственное исключение – мясо. Обязательно его нужно проваривать.
Известно, что при откорме животные употребляют в пищу женские гормоны, что способствует быстрому набору массы. В процессе варки мяса некоторое количество женских гормонов, которые скармливали животным, переходит в бульон. Естествено, что такой бульон не принесет пользы мужчинам. А вот само мясо будет очень полезным.


27.02.2013

Назад к списку новостей