интернет аптека по продаже дженериков
+7 (499) 638-22-76
Ежедневно: с 9:00 до 22:00

Способы избавления от эректильной дисфункции

Недавно медики обнародовали перечень упражнений, выполнение которых, по их мнению, способствует улучшению сексуальной активности и ведет к избавлению от эректильной дисфункции.
1. Упражнение, напрягающее мышцы копчика. Для того чтобы почувствовать эти мышцы, представьте, что вам необходимо задержать мочеиспускание. И те мышцы, которые вы при этом напрягаете, и есть копчиковые. Для повышения потенции эти мышцы необходимо напрягать и расслаблять, выполняя до пятнадцати повторений по 2 раза в день.
Это довольно легко и никто из окружающих не догадается, что вы ведете борьбу за собственное здоровье. Данное упражнение вы можете проводить сидя за рабочим столом, либо находясь в автомобиле. Постепенно увеличивайте число повторений с 15 до 75 2 раза в день. Выполняйте данное упражнение на протяжении 6 недель и уже спустя 1 месяц вы увидите результат.
2. Лежа на спине, слегка раздвинув ноги, напрягайте мышцы для улучшения потенции. Эти мышцы находятся между яичками и анусом. В момент напряжения эту мышцу можно четко ощутить рукой. В данном упражнении значимым является не количество повторений, а сила, с которой вы можете напрячь мышцу. По статистике, обнародованной учеными, делая данное упражнение, мужчины увеличивали время потенции с 30 секунд до 3 минут. Причем из 55 наблюдаемых 40% действительно восстановили свою сексуальную функцию.
3. Сидя на стуле, наклонитесь немного вперед и расправьте плечи. Представьте, что на стуле рассыпана крупа. Ваша задача мысленно собрать ее как бы «засасывая» мышцами. Повторять упражнение необходимо несколько раз подряд. При выполнении данного упражнения мышцы ягодиц должны быть расслаблены. Постепенно наращивайте число повторений. Эффект от выполнения данного упражнения даст о себе знать уже через 5-7 дней.
4. Упражнение мостик. Лежа на спине, руки нужно положить вдоль туловища, поднимайте и опускайте таз. Выполняйте по 20-30 повторений 2 раза в день. Для достижения наилучшего эффекта старайтесь выполнять все упражнения в разумном сочетании. Удачи!


10.09.2012

Назад к списку новостей