интернет аптека по продаже дженериков
+7 (499) 638-22-76
Ежедневно: с 9:00 до 22:00

Неудачи в интимной сфере - не проблема!

Большинство неудач мужчин в интимной сфере находятся в непосредственной зависимости от их образа жизни. Тысячи мужчин, которые страдают половым бессилием, сожалеют о том, что в период своей молодости не задумывались о профилактических мероприятиях относительно эректильной дисфункции. Данная профилактика заключается не только в гигиене и предупреждении венерических заболеваний.
Простата, как и сам половой член мужчины, являются очень уязвимыми даже в отсутствии воспалительных процессов половой сферы. Среди множества факторов, оказывающих влияние на развитие импотенции, прежде всего, являются вредные привычки: алкоголь, наркотики, курение. В связи с чем, профилактика эректильной дисфункции должна начинаться с полного отказа мужчины от всех вредных привычек. Чем быстрее он осознает влияние своих пристрастий на «мужскую силу», тем для него будет проще отказаться от них.
Следующим этапом в профилактических мерах является правильное, сбалансированное питание и отказ от переедания. Отказ от жирной пищи поможет сохранить эластичность кровеносным сосудам, которые в 50-65% случаев являются причиной импотенции.
В основном после 45-50 лет начинает проявляться сосудистая патология, которая выражается в закупорке стенок артерий атеросклеротическими бляшками, что является необратимым процессом. В результате чего кровеносные сосуды не могут в полном объеме доставлять кровь к кавернозным телам полового члена, что отражается на вялой эрекции.
К третьему этапу профилактики относится полноценный сон, его недостаток, накапливаясь, может привести к психологической импотенции. Врачи рекомендуют уделять сну не менее десяти часов в день. Активный вид отдыха является четвертым этапом профилактики полового бессилия. Сидячая работа, отдых перед телевизором, лежа на диване, малоподвижность и прочие факторы приводят к застою крови в органах малого таза, что отражается и на предстательной железе, приводя в итоге к импотенции.
Заключительным этапом в списке профилактических мероприятий по предупреждению эректильной дисфункции является выполнение специальной группы упражнений. Врачами разработано много различных комплексов упражнений для усиления эрекции, все они - разные, одни – некомфортны, другие – слишком сложны для выполнения. Рассмотрим наиболее простые упражнения, которые не требуют особых навыков и подготовки.
Первое упражнение – в положении стоя, руки опущены, начинайте медленную ходьбу, поднимая бедро высоко к груди, причем носок ноги должен быть максимально оттянут вниз и смотреть в пол. Это не очень сложное упражнение укрепляет мышцы простаты и тазовой диафрагмы.
Второе упражнение выполняется в положении стоя, ноги находятся на ширине плеч и немного согнуты в области колен, руки находятся на поясе, медленно приседаем с максимальным напряжением ягодичных мышц. Остаемся в таком положении 10-15 секунд с последующим медленным возвращением в исходное положение. Данное упражнение следует выполнять 10-15 раз. Это упражнение укрепляет мышцы простаты и промежности.
Следующее упражнение выполняется лежа на спине, колени слегка согнуты, стопы на полу, руки на шее. Стараясь не отрывать стопы от пола, необходимо поднять и опустить таз с максимально возможной амплитудой. Выполняется также раз 10-15. Полезно для укрепления паховых связок.
Продолжая лежать на спине, ноги вытягиваем, руки на поясе. Поднимаем ноги вверх и двигаем ими, имитируя езду на велосипеде. Данный вид упражнения укрепляет наружные мышцы таза.
Пятое упражнение также выполняется лежа на спине. Руки расположены вдоль туловища, ноги должны быть чуть согнутыми в коленях, поднимаем таз и покачиваем из стороны в сторону, при этом стопы и лопатки не отрываем от пола. Упражнение способствует укреплению боковых мышц таза.


13.07.2012

Назад к списку новостей